無氧運動 心跳 | 社區大學終身學習網
,2019年7月22日—看完有氧運動,再來看無氧運動。無氧運動是會讓心跳速率達到最大心跳速率的85-90%的運動。以剛剛的35歲人士做例子,他的心跳必須達到每分鐘158-167 ...,2021年10月15日—有氧運動指的是達到最大心跳率的65%至85%的區間、可持續三分鐘以上,無氧運動指的是短時間內的爆發力、較高的運動強度來健身,最多只能做2分鐘以內。,2019年7月29日—大家都知道「有氧運動」可以鍛鍊心肺功能,而游泳、跑步都屬於有氧運動,但這樣的分類其實太粗糙,因為即使是跑步,也分成快跑跟慢跑;快跑其實屬於無 ...,2021年1月11日—有氧動力區...
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