瑜珈 柔軟度 | 社區大學終身學習網
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,,2017年7月25日—跟使身體變得柔軟相比,這種覺知也是瑜珈練習中的一大收穫。僵硬這個禮物,也剛好是我們訓練正念的最好工具–在我們伸展肌肉當下那微妙的感覺,幫助我們更 ...,2021年8月5日—組成瑜伽的3大要素:冥想、體位法、呼吸法.體位法:不只是擺出姿勢!幫你強化肌力、寬闊心境.學瑜珈的人年激增413%人!除了伸展、練柔軟度.,2019年4月16日—提升手臂的柔軟度.步驟1:採坐姿,將左腳彎曲進來,右腳跨到左腳外側,雙膝交疊。步驟2:吸氣後將左手上舉,繞過肩膀彎曲,將手掌放在脖子或肩胛骨的 ...,2022年6月27日—責任編輯:趙乙錚...
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