目標心跳率計算 | 社區大學終身學習網
![目標心跳率計算](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
,目標心跳率的計算,會先以220減去年齡計算出最大心跳率(最大心跳率220-年齡),再以最大心跳率的百分比定義運動強度。在銀髮族運動課程中,大多將運動強度設定為5080 ...,2018年4月23日—隨著運動的強度增加時,心率會上升。目標心率(TargetHeartRate,THR)是進行訓練時,運動強度的指標。目標心率的範圍按訓練目的而有所分別: ...,目標心率是一個用來測量運動強度的指標,研究顯示,若運動時讓心跳達到目標心率,心肺功能會有比較顯著的提升。沒有運動、少量運動,或剛開始運動的人,剛開始訓練時, ...,但若你三個月內沒有任何...
目標心跳率範圍target heart rate (THR) range | 社區大學終身學習網
目標心跳率target heart rate | 社區大學終身學習網
目標心率 | 社區大學終身學習網
心率計算機:評估靜止心率標準、計算運動目標心率 | 社區大學終身學習網
心跳儲備率法 | 社區大學終身學習網
目標心跳的計算方式 | 社區大學終身學習網
最大及目標心率– CCHRC | 社區大學終身學習網
促進健康體能的方法 | 社區大學終身學習網
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