肌耐力訓練課程 | 社區大學終身學習網
![肌耐力訓練課程](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
課程特色.1.從呼吸練習開始,漸進式導入全身訓練.2.一步步提高心肺血管功能、強化肌耐力.3.透過練習,縮短反應時間,讓體脂率下降.4.鍛鍊柔軟度、協調性、平衡性朝 ...,肌力.肌耐力.心肺.耐力.柔軟度.身體組成.脂肪比.伸展運動.適度運動.飲食控制.行為改變.有氧運動.超慢跑.重量訓練.20-30RM.重量訓練.,2022年5月27日—弄個夠,本週的新課程-肌耐力訓練-肌耐力訓練開課啦!課程主要是增加全身的肌肉量,包括了各種大肌群:腹肌、背肌、腿肌及手部肌肉, ...,基礎樂活系列課程,主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或樂齡...
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