跑者肌地ptt | 社區大學終身學習網
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馬拉松跑者也要進行肌力訓練的七大理由理由一:預防訓練與比賽時的運動傷害初馬跑...效率較高的跑姿是前腳掌著地,因為前腳掌著地時可以動用更多的肌肉協助緩衝落地 ...,要瞭解這點,首先要明白馬拉松跑者對於肌肉力量的運用。...培養穩定而持續的運動習慣比健身跟馬拉松都重要--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...,2022年8月16日—2022阿里山移地高原訓練紀錄,在山上跟選手們度過11天,所有的一切都如此感恩寫在前面去年有版友Shoga於PTT路跑版上的發文,Shoga大大的文筆非常好, ...,對的,大部分都還停留在健美式或健力式訓練。就...
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馬拉松跑者也要進行肌力訓練的七大理由理由一:預防訓練與比賽時的運動傷害初馬跑 ... 效率較高的跑姿是前腳掌著地,因為前腳掌著地時可以動用更多的肌肉協助緩衝落地 ... Read More
Re: [問題] 關於長跑與健身互斥的問題 | 社區大學終身學習網
要瞭解這點,首先要明白馬拉松跑者對於肌肉力量的運用。 ... 培養穩定而持續的運動習慣比健身跟馬拉松都重要-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 2022阿里山移地高原訓練 | 社區大學終身學習網
2022年8月16日 — 2022阿里山移地高原訓練紀錄,在山上跟選手們度過11天,所有的一切都如此感恩寫在前面去年有版友Shoga於PTT路跑版上的發文,Shoga大大的文筆非常好, ... Read More
[心得] 跑者訓練心得- 看板Road | 社區大學終身學習網
對的,大部分都還停留在健美式或健力式訓練。 就基礎體能來說可以練,但肌力轉換上就會不太符合該運動模式。 我也還在盡量學習訓練的藝術,而不是用健美健 ... Read More
[心得] 除了跑量之外,你還能做什麼?感知篇 | 社區大學終身學習網
我是個半路出家、非典型的跑者, 大學田徑隊的隊友們, 大多高中時期就已 ... 為前足著地跑的我, 慢動作回放時,卻是個完全沒有爭議的後跟先著地者, ... Read More
[心得] 除了跑量之外,你還能做什麼?教練篇 | 社區大學終身學習網
第三件事-成為自己的跑步教練-學習跑快、跑遠、不受傷跑步追求的, ... 份合適的課表,這不容易,也不可能在短時間就會, 但這是每位跑者應該努力的 ... Read More
[討論] 大家是不是在跟我唬爛阿...... | 社區大學終身學習網
2021年9月8日 — 131F噓cuba391156: 建議可以去看看跑者肌地或聚光運動量一下 09/08 21:55. 132F→cuba391156: 不要以為健身房沒跑步相關教練 09/08 21:55. Read More
不務正業的跑者小偉與跑者肌地的偉大航線 | 社區大學終身學習網
2019年6月10日 — 小偉表示在還沒有開跑者肌地的時候,他常常口頭叮嚀《小偉跑跑班》的學生要自己主動找時間訓練肌力和放鬆,但實際上有確實執行這兩項功課的學生少之又少, ... Read More
參訪心得 | 社區大學終身學習網
2019年9月1日 — 今天參訪跑者肌地,位於台北市中山區雙城街38-1號,最近的捷運站是中山國小。 小偉-邱偉弘算算我們已經認識了快7-8年了。記得當時是美國運動醫學 ... Read More
跑者肌地 | 社區大學終身學習網
跑步課程訓練規劃出發設計,周一到周日皆有實體課程與長距離團練,我們推薦每周一次【跑步課程】與【肌力課程】並參與【週日長距離跑團練】跑步時雙腿輪流支撐起體重, ... Read More
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健康自信慢跑課哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習健康自信慢跑課可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
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