重訓 後有氧 PTT | 社區大學終身學習網
2022年4月15日—我也分享一下我的心得吧~我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年現在則是每次都是重訓和有氧一起練,先有氧後重訓,持續了約一年我的有氧是以跑步機 ...,推man30cm:我會建議練有氧,除追體態,心肺也很重要。重訓後接有氧08/0209:57.推boy1031:男的通常先重訓後有氧女的只有氧08/0210:13.,2019年12月19日—今天重訓時,隔壁的教練在和一名新學員聊天其中一段話健身完不要有氧,...17F→h132482:都是重訓後接有氧25m每天蛋白都有吃超過12/1908:08.,h132482:一個月後176/75體脂肪15骨骼肌36.512/1908:08.→h132482:都是重訓後...
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