重量訓練的重要性 | 社區大學終身學習網
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,2022年1月21日—重量訓練對於燃燒足夠的卡路里至關重要,因為它可以逆轉肌肉損失並幫助你獲得肌肉,從而提高你的基礎代謝率並幫助你在沒多做什麼事的情況下全天燃燒更多的 ...,2019年6月19日—這幾年運動風氣開始逐漸風行,大家開始意識想增加基礎代謝率、強化運動表現、改善線條,而如果想達到這樣的目的,『重量訓練』就是達成目標的捷徑。,2022年2月8日—重量訓練的7個好處·1.心情變好了·2.免疫力提升·3.提升自信心·4.抒發生活上的壓力·5.減少生活中受傷的風險·6.遠離慢性疾病·7.爽.,練重訓除了能夠變壯、長肌肉,原來還有這些好處!...
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