間歇訓練是什麼 | 社區大學終身學習網
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,2020年3月30日—無論你是為了瘦身或是身體健康開始運動的人,一定都聽過「間歇訓練(IntervalTraining)」,這是一種常見的運動訓練方式,它可以讓你在短時間消耗大量的 ...,2022年4月12日—高強度間歇訓練是一種「運動的訓練模式」,通過進行不同的運動組合,或是選擇同一個動作,透過短暫休息達到激烈的訓練方式。,是以一種運動及休息參差安排的肌肉活動方式,基本上是以最大.能力的90~100%,持續5~30分運動后,緊跟特定型態的恢復方式在.時間控制下完成。三、間歇訓練的種類.概分 ...,舞動舞蹈課程是結合觸動人心的音樂,精心編排的...
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