間歇訓練菜單 | 社區大學終身學習網
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,2022年4月12日—...最大心跳率計算=220–年齡,以25歲為例若要達到高強度間歇訓練標準,心跳需約在156。高強度間歇訓練菜單包含HIIT、TABATA通過不同的運動組合, ...,2020年9月29日—HIIT高強度間歇訓練簡稱為HIIT,具有超強的燃脂瘦身作用,是最有助於減脂瘦身的訓練,能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多、減脂效果更好。做完HIIT後, ...,2020年11月23日—HIIT高強度間歇訓練能在最短時間內幫助燃燒脂肪,25分鐘的HIIT運動更有著如同一小時慢跑的...HIIT燃脂運動菜單1:不傷膝蓋無須跑跳的30分鐘HIIT菜單 ...,2022年3月17日—高強度間歇...
10個HIIT高效燃脂間歇訓練「反向捲腹 | 社區大學終身學習網
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