間歇跑 | 社區大學終身學習網
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2020年12月24日—間歇跑是指在一次或一組練習後,嚴格控制時間,在身體尚未完全恢復的情況下,就進行下一次練習的訓練方法,透過較高負荷的心率刺激,使身體抗乳酸能力得到 ...,2021年10月22日—但如果想要跑長距離間歇的話,可以跑個4趟1000公尺,但用3000-5000公尺的配速,休4-5分,質量較高但休息時間則是可以久一點。以上都是適合5000到全馬 ...,2022年2月6日—間歇跑是什麼?你想成為跑得快又跑得遠的跑者嗎?那你絕對不能錯過的重大秘密都在文章裡!快跟著阿政一起來了解間歇跑是什麼吧?文章中將與你分享間歇 ...,2021年1月3日—加入速...
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