馬拉松訓練 計 畫 | 社區大學終身學習網
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馬拉松是最高層次的路跑比賽,而這項為期18週的訓練計畫會讓你大幅進步,...在這項訓練計畫中,幾乎所有90種跑步都有搭配NikeRunClub應用程式的語音指導。,馬拉松要跑得快,關鍵就在增加體能以維持均速。很多訓練計畫忽略這個要點,只教你如何完成馬拉松,而不是如何變得有競爭力。,2021年12月22日—這份半程馬拉松訓練計畫是5公里和10公里慢跑的強化版,適用於首次挑戰半馬的跑者。在進行這項訓練前,請確認您已能充分掌握5K及10K的慢跑類型。,你是路跑新人,對於準備馬拉松的訓練方式毫無頭緒?還是你已有幾年跑步經驗,但是遇到了瓶...
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馬拉松訓練計畫 | 社區大學終身學習網
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【訓練】16週馬拉松速度訓練計畫 | 社區大學終身學習網
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