營養與有氧運動 | 社區大學終身學習網
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線上健身教學課程,透過12週的健身計畫,搭配正確的飲食觀念,你將能用健康、適合自己的健身方式增肌減脂,在PEETA葛格和戰車老師的帶領下打造出自己心中理想的身材.,什麼是精製、低精製食物?膳食纖維有什麼健康好處?「抗性澱粉」是什麼?低GI食物是什麼?褐色脂肪是什麼?提升代謝力該 ...,2020年7月31日—但「高階健身營養餐」的碳水化合物主要以幫助肌肉合成為主,「運動後吃高GI修復肌肉!」・運動前吃:一樣是吃低GI食物。・運動後增肌:高GI碳水化合物, ...,2016年1月5日—前面我們分別介紹了有氧及重訓的課程,這兩項可說是運...
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