tabata一天幾組 | 社區大學終身學習網
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,2014年9月25日—答:TABATA是4分鐘為一組,每一個動作做20秒休息10秒,總共做4個動作重複兩次才算一組。分享一下TABATA三種版本的影片,有興趣的朋友就挑適合自己能力所 ...,2021年9月10日—TABATA的運動公式是「運動20秒,休息10秒,這樣為一組,總共做8個循環,一共4分鐘」在最短的時間將訓練提升到最大化,才有了運動4分鐘等於跑一個小時慢跑 ...,2014年8月25日—很多人問我TABATA一天要做幾組比較有效,要怎麼做比較好,飯前做還是飯後做好。如果想減重只靠運動,不飲食控制是一件非常困難的一件事喔!,2015年3月10日—如果你想更有...
TABATA不是人人都能練!高強度間歇運動燃脂秘訣公開 | 社區大學終身學習網
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