tabata減肥成功 | 社區大學終身學習網
減肥關鍵在於運動.Rain指減重成功的要訣,就是勤做Tabata訓練。Tabata是高強度間歇式訓練,由日本東京體訓大學田畑泉教授所提出的運動方式。,https://i.ytimg.com/vi/g6z9dWmHiqY/hqdefault.jpg,https://i.ytimg.com/vi/644ECAXl2vk/hqdefault.jpg,https://i.ytimg.com/vi/19rluICnfto/hqdefault.jpg,2021年9月24日—雖然動作簡單,但是切忌馬虎完成動作,記得每次跳起也要拍到雙手才算成功。Tabata運動動作2:手碰膝蓋.這個動作主要訓練身體的核心肌群,通過扭轉上半身 ...,2022年1月29日—Grace不但邊追劇邊騎健身車,還會每天做TABAT...
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