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皮拉提斯是鼻子吸氣,將氣留置在胸口,再用嘴巴將氣深深的排出,. 重點就是呼吸進行時腹部都不會鼓起。 瑜珈是只用鼻子吸吐,將氣留置在腹部,盡可能 ...皮拉提斯和瑜珈差在哪?「瘦小腹贅肉 | 社區大學終身學習網
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