瑜伽坐姿,坐到好– Yoga Asia 亞洲瑜伽 | 社區大學終身學習網
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2022年4月8日—瑜伽坐姿練習是初階的瑜伽動作,也是入門體式·前彎:可以改善柔軟度、背部緊繃及髖關節柔軟度。·牛面式:集中注意力,舒緩肩膀痠痛,緊實上臂,矯正脊椎 ...
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