孫藝珍、玄彬、全智賢都愛打「高爾夫球」,輕輕一揮竿全身瘦 | 社區大學終身學習網
![孫藝珍、玄彬、全智賢都愛打「高爾夫球」,輕輕一揮竿全身瘦](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年8月6日—走路時,會鍛鍊到你的心肺、關節活動度、提升肌耐力、促進血液循環等好處,研究顯示打高爾夫球有效預防高血壓、降低膽固醇、腦中風機率發生。廣告-內文 ...
![孫藝珍、玄彬、全智賢都愛打「高爾夫球」,輕輕一揮竿全身瘦](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
雙手握著球,握在臀部,
(A)扭動您的軀幹,將你的後腳跟旋轉,順勢將球向上擺動,往肩膀上方甩過去,視線凝視著藥球。
(B)每邊都做8次揮桿,算一組。
好處:這個訓練可以改善你在高爾夫球場上的表現。
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