打高爾夫球的好處和壞處 | 社區大學終身學習網
![打高爾夫球的好處和壞處](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
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高爾夫是一項比較優雅的運動,多接觸高爾夫球能培養優雅得體的舉止和氣質,還能強健身體,一般來說對身體沒什麼壞處,不過一些專業的高爾夫運動員,也會有出現運動傷害。下面就來了解一下打高爾夫都有哪些好處和壞處。
打高爾夫球的好處 減肥瘦身高爾夫運動通過腰部發力帶動上肢將球擊出,是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。經常練習,可以增加腰腹部肌肉的力量,還能消除贅肉,是減腰腹部脂肪的絕佳運動。
舒緩身心高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽光的茵茵草地上漫步擊球,雖然運動不激烈,但是環境清新,視野開闊,能幫助調節情緒,釋放壓力。
修身養性打高爾夫球最怕急性子,一急躁肯定打不好。所以如果性情暴躁,沒什麼耐心,可以多多打高爾夫,磨練一下心性。久而久之,一定能沉住氣,做事也會變得穩重。
增強體質走路打完18洞,等同於最激烈的有氧運動40%-70%的強度,也相當於45分種的健身訓練。心臟病專家帕蘭克(Edward A. Palank)研究發現,走路打球能夠有效地降低壞膽固醇,保持好膽固醇。所以打高爾夫球對鍛鍊身體,增強體質很有幫助。
陶冶情操打高球很講究禮儀,在球場上有許多規矩,如別人發球不要講話,穿著不能隨便,球場上要注意互相禮讓,要注意遵守球場規則等。多接觸這些禮儀,也能陶冶一下情操。
擴大交際圈高爾夫球場是一塊相對優雅高端的運動場,喜歡高爾夫球的人一般都比較成熟,性格較好,打球可以擴大交際圈,認識一些生活中交不到的朋友。
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