動動腦防失智:最輕鬆的手指運動,左腦右腦同時動起來! | 社區大學終身學習網
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2021年5月7日—【早安健康/吳文哲報導】運動是維持健康的不二法門,但除了保持體力與肌肉、預防人體老化外,運動也被證實有助於防止腦部退化。
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藉由將研究對象分成診斷前是否持續運動,與診斷後是否持續運動等共四組,研究團隊發現,診斷前後都持續運動的族群,最後惡化成輕度失智的比例為4.8%;診斷後才開始持續運動的族群,比例則是6.3%;因為診斷反而中斷運動的,則會上升至7.7%;不論診斷與否都未持續運動的族群,比例則高達8.7%。
依照「每週進行高強度運動3次、正常強度運動5次」的標準,持續運動整體而言,則會讓症狀惡化的機率降低18%。而趙教授也補充:「這個研究證實穩定進行運動,能夠讓腦神經細胞更加發達,同時改善認知能力。」
動動手也是鍛鍊大腦!下一頁圖解教你做手指操,讓大腦跟著做體操
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