彈力帶怎麼挑才好?3個挑選重點請筆記,長短適合不同訓練部位 | 社區大學終身學習網
![彈力帶怎麼挑才好?3個挑選重點請筆記,長短適合不同訓練部位](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年5月31日—首先可以發現到彈力帶有分不同的長度,儂粉們可以依據自己想要訓練的部位來進行長度的挑選!如果是想要提升臀部及腿部的運動能力,可以選擇較短的彈力帶來 ...
![彈力帶怎麼挑才好?3個挑選重點請筆記,長短適合不同訓練部位](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
隨著居家運動越來越熱門,輕便不佔空間的彈力帶便成為許多人的心頭好!但市面上琳瑯滿目的彈力帶種類,不知道該如何挑選?今天儂編就幫大家整理了購買彈力帶可以參考的項目,以及彈力帶可以搭配什麼樣的動作來達到鍛鍊身體[1]的效果~
延伸閱讀:一首歌的時間還你苗條!5個防疫居家運動影片帳號推薦,沒有健身環也能練出「少女腰」![2]
1. 長短該怎麼選
source: doyoueven、bicycling[3][4]
首先可以發現到彈力帶有分不同的長度,儂粉們可以依據自己想要訓練的部位來進行長度的挑選!如果是想要提升臀部[5]及腿部的運動能力,可以選擇較短的彈力帶來進行訓練;而如果是想要加強上肢[6]的肌肉訓練,就可以選擇較長的彈力帶。
延伸閱讀:《六人行》特別篇回歸!珍妮佛安妮斯頓抗老保養5秘訣,早上一杯這個不怕胖[7]
2. 織布還是橡膠
source: Aliexpress、solar life[8][9]
另外材質也是在購買時需要注意的一環,市面上常看到的就是織布跟橡膠這兩種材質,但到底該怎麼挑選?其實他們各有優點,織布彈力帶的阻力磅數可以比較高,也相對耐用,因此替換率也比較低。另外通常織布彈力帶的花色比較多樣,帶去健身房[10]也較不容易拿錯。(笑)而橡膠彈力帶較輕便易攜帶,在清洗方面也比較容易,然而因為阻力磅數較小,比較容易發生斷裂,因此耗損率較高~
延伸閱讀:質感女孩養成計劃!4大方向教你「由內而外」散發光芒,變美不再只是個口號![11]
3. 阻力磅數怎麼看
source: The Bisouv Network[12...
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