八肢瑜珈=Ashtanga Yoga?用白話文帶你了解八 ... | 社區大學終身學習網
2022年1月18日—本篇將從介紹《瑜珈經》開始,帶領大家認識何謂八肢瑜伽,以及八肢瑜珈包含哪幾肢,其中的內容又各自說了些什麼,最後也會推薦幾本《瑜珈經》書籍喔~
瑜珈在現代是很常見的運動項目,但如果你對瑜珈有稍微的認識,應該可以知道「瑜珈並不只是體式練習」,體位法(asana)只是八肢瑜珈中的其中一環。瑜珈所包含的面向更廣,不只能應用在身體上的鍛鍊,也可以推及生活層面的落實與心理健康的養成,是一門全方位的哲學。
看到這裡,你可能會有點疑惑,不清楚到底真正的「瑜珈」指的是什麼?八肢瑜珈又是什麼意思?但沒關係下面的文章,會用淺白好懂的白話文方式,帶大家從《瑜珈經》開始逐一了解瑜珈的八肢內涵分別涵蓋了哪些內容!
簡介《瑜珈經》(Yoga Sutra) 什麼是《瑜珈經》?《瑜珈經》(Yoga Sutra)是一本重要的瑜珈書籍,雖然稱作「經」,但其實不像是佛經、聖經一樣篇幅繁多,具有濃厚宗教意涵。相反地《瑜珈經》一書很短,全書總共分成四章,內容講述包括瑜珈的定義、瑜珈的修行內容還有瑜珈到達的最後境界與解脫等,精簡地傳達了「瑜珈」的綱要。
《瑜珈經》作者是誰?誠如大家所知,瑜珈的源頭是一門古印度流傳許久的哲學。這門學問一直到 2000 多年前,才被一位名叫 Patanjali(帕坦伽利)的哲學家,用梵文將瑜珈系統化的方式整理出來,這本著作就是現在名聞世界的《瑜珈經》,後人也為此尊稱 Patanjali 為瑜珈之父。
《瑜珈經》中的瑜珈定義 HELLOYOGIS All Rights Reserved.什麼是瑜珈?在《瑜珈經》的開端,Patanjali(帕坦伽利)就寫明了瑜珈的定義。在第一章第二條箴言中,他將瑜珈描述為:”yogash chitta vritti nirodhah“,意思是「瑜珈是可以控制千變萬化的意識」,這種精神狀態使人能克服外在威脅、戰勝內在恐懼,專注於自身而不受任何事情影響自己的心智。
《瑜珈經》中的八肢瑜珈在《瑜珈經》的第二章,Patanjali(帕坦伽利)...
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