【課程種類】Hatha Yoga | 社區大學終身學習網
2019年6月20日—Aṣṭāṅga8肢瑜伽的意思是我們的意識層面的8個層次演化,在《瑜伽經》的第二章以不同經句描述的。因為用了一樣的名字,即使是不少資深的練習者,都一路 ...
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現在常見的瑜伽課堂是按照 60 – 90 分鐘的時間下編排的流程,其實都是課堂風格 Class Style ,不是瑜伽的派別,兩者是完全不同的,不少文章或者簡介都混淆了。 把練習安排在特定時間課堂中是方便現代量化,或者可以稱為方便「罐頭化」推廣或介紹,在推廣和教育的角度是很實用,尤其適合我們現代人。
但另一邊廂其實這不是瑜伽練習的規限或者定形。
瑜伽是生活中的修行瑜伽的修練方法有很多種,也分為很多層遞,以時間劃分和以身體動作為主導的,是很現代化的課堂方式,這些課堂形式而大概有了才不到 70 年。
所以,以 Hatha, Ashtanga 和 Vinyasa 為名的課堂,只是形容「罐頭」課堂的風格,練習的一律都是 Hatha Yoga 這個骨幹。
相關閱讀: 12 種常見瑜伽班的分別[1] 一文中的瑜伽班例子,就是從 Hatha Yoga 中抽取了部分技巧出來的課堂,每種課堂都只是涵蓋到 Hatha Yoga 的一小部分。
Hatha Yoga (為名字的課堂)在商業理由下課堂名字越來越多,為把不同課堂的風格更容易分辨,所以今天很多場所的 Hatha Yoga Class 所教授的都是以靜態為主,式子的難度則按課堂級別而定。
普遍來說 Hatha Yoga 命名的課堂適合所有初學者,不但學習到基本式子的原理,還會更容易掌握到呼吸的協調,同時打好內在和外在的根底。節奏很彈性,可快可慢。
以 Asana 式子來練習瑜伽,只是 Hatha Yoga 觀念中的其中一個練習技巧[2],不只是鍛煉身體,而且有清洗雜質的療效。 只要跟肢體有關,輕易的或者是難度高的,靜態的或者是動態的,或者有輔助工具的都是...
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