多喝水+正確喝水時機」就能保養喉嚨聲帶! | 社區大學終身學習網
2021年3月26日—首先,一早起床後請先喝點溫開水潤喉,因為經過一整晚的睡眠,長時間未喝水進食,聲帶非常容易缺水,這也是為什麼很多人會反應一早起來聲音狀況很差,有種 ...
全民好聲音:嗓音治療天團幫你找回悅耳美聲!
知道正確的發音方式和嗓音保健之道,從此讓沙啞魔鬼音變回天使美聲!
作者:王棨德、林峯全
出版社:如何
責任編輯:江宏倫
推薦原因:本書作者結合耳鼻喉的醫生、語言治療師,從基礎的發聲原理、常見的嗓音疾病到嗓音自我保健、個人化醫療、嗓音微創手術、聲帶注射、獨步全球的綠光雷射等最新醫療技術,以及相關語言治療,提供最完整、最專業的知識和建議,只要知道正確的發音方式和嗓音保健之道,就能如黃鶯出谷、繞樑三日。全國首屈一指的嗓音治療團隊,致力實現「行醫救聲」,成為你的聲線救星!
讓你的聲音水噹噹,「溫開水」永遠是你最好的夥伴!「為什麼醫師老是說要多喝水,喝茶、咖啡或是牛奶難道不行嗎?」水分的充足與否會影響我們身體的重要器官和細胞的運作,當身體缺乏水分時,人體自然會犧牲一些功能,來保護最重要器官能正常運作。然而,這樣的機制雖然可以使人體維持基本生理功能,但當水分嚴重不足時,仍可能造成器官或組織損傷,甚至會引發冠心病、中風[1]、腎衰竭[2]、休克等,危害生命安全的重大疾病!
水分對聲帶來說,同樣有舉足輕重的角色。正常男生在發聲時,聲帶每秒鐘開合振動 100 多次,女生 200 多次,小孩子則高達 300 次!為了維繫聲帶正常振動,我們的聲帶上覆蓋著薄薄的一層黏液,不僅能潤滑聲帶,更可以減少聲帶碰撞摩擦所造成的傷害。
因此,補充水分不僅是嗓音保健的第一步,也是最為重要的功課。當水分不足,或是飲酒過量造成組織脫水,會造成聲帶表層黏液分泌減少、黏滯性增加,妨礙聲帶振動與閉合的穩定性,使得音質改變(沙啞聲與氣息聲會增加),說話也容易有疲憊的狀況產生,講沒幾句就感覺發聲困難...
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