喉嚨老化:聲音越老越低...保住年輕喉嚨8錦囊 | 社區大學終身學習網
其實隨著年齡增長,以及每一次說話、唱歌、咳嗽、清喉嚨,我們的嚨喉都在老化,聲音也會因此改變。保養喉嚨讓你不只有年輕臉龐,連聲音都年輕。
【早安健康/楊玓縈報導】從小到大的好朋友發現你的聲音跟以前不一樣了,這是真的嗎?其實隨著年齡增長,以及每一次說話、唱歌、咳嗽、清喉嚨,我們的嚨喉都在老化,聲音也會因此改變。保養喉嚨讓你不只有年輕臉龐,連聲音都年輕。 Lets CHECK!喉嚨老化症狀有哪些? 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 音調改變:以男性而言,音調變高;以女性而言,音調變低。 音質改變:音聲的品質和過去不同,例如:變得低沉或沙啞。 耐受度降低:音聲的使用無法和過去一樣耐久。 音域縮小:說話或歌唱時,高低音的範圍變窄。 聲量範圍變窄:大小聲的範圍縮小,尤其是無法小聲說話。 咽喉不適症狀:說話後會伴隨例如咽喉疼痛等之其他症狀出現。 深吸一口氣,發出「啊∼」的聲音,男性撐不到 15秒、女性撐不到 12 秒。 ANSWER 如果符合1∼6項的喉嚨情形,或是無法做到第7項東京醫科大學渡嘉敷亮二教授提供的小測驗,建議可以多注意喉嚨保養囉! 喉部老化3大NG習慣大聲吼叫 大聲說話會傷害聲帶,不論是情緒激動時大聲吼叫,或是在嘈雜的環境中說話,都會讓人不自覺提高聲量,肩頸及喉部肌肉也會變得緊繃,使聲帶受傷。
用力咳嗽、清喉嚨 很多人或許不知道,用力咳嗽、清喉嚨其實比大聲吼叫還傷聲帶!多喝溫開水有助於舒緩咽喉異物感,可以減輕想咳嗽、清喉嚨的感覺。
常吃刺激性食物 油炸食品及煙、酒、辣椒、濃茶和咖啡等刺激性食物,易使聲帶充血、黏稠度增加,尤其抽菸或二手菸對聲帶會造成更大的損傷,甚至會導致喉癌。
喉部老化的4大危險群危險群1:必須常常說話 平常得大量使用聲音的人,例如老師、推銷員、電話行銷員、助選員及司儀等,都是喉部老化的高危險群。
危險群2:經常大聲說話 ...
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