【冥想方法】冥想初學者如何開始靜坐冥想?入門必學正念冥想 ... | 社區大學終身學習網
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2022年3月2日—我會建議初學者先從調整呼吸的節奏、頻率和深淺度入手,冥想前先找一個舒適的位置安坐下來,為了避免睡着身體不要平躺,然後用三十秒時間整理思緒,平靜 ...
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其實沒有局限誰才可以冥想,任何人都適合,但如果你是以下的人更可以試著練習冥想 如果你是....
1. 處於高壓競爭環境的上班族、學生、運動員 2. 長期受到疼痛、失眠、疲勞或是常常處於焦慮緊張的人 3. 希望可以改善情緒管理的人 4. 希望提升自信心的人
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