別小看靜坐冥想!每天5分鐘放鬆疲憊身心找回平靜 | 社區大學終身學習網
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2016年10月4日—感覺空氣流進鼻腔,以及身體在每次呼吸裡的微妙變化。開始將覺知帶到呼吸之間的微小空間,吸氣與吐氣間的短暫空隙。完完全全地與你的呼吸同在。如果有念頭 ...
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