給你的心傷癒合的機會。心痛不能放著不管,6個療癒步驟修復它 | 社區大學終身學習網
![給你的心傷癒合的機會。心痛不能放著不管,6個療癒步驟修復它](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
生命難免有傷痕,每個人的身上,多少都帶著一點傷。這個傷,可能是身體的病痛,或心理的創傷。我們常在創傷中迷失自己,否定自己,讓自己完全變了樣。
![給你的心傷癒合的機會。心痛不能放著不管,6個療癒步驟修復它](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
生命難免有傷痕,每個人的身上,多少都帶著一點傷。
這個傷,可能是身體的病痛,或心理的創傷。
我們常在創傷中迷失自己,否定自己,讓自己完全變了樣。 我們常誤以為不會好,於是就放著讓它痛,對自己的傷視而不見。其實只要找對方法,加一點探索的勇氣,傷口是有可能癒合的。 前提是,你必須給自己癒合的機會。──黃淑文 是心靈繪畫師,也是認證園藝治療師,多才多藝的作家黃淑文,她二十歲開始與焦慮、恐慌共處,大學四年每週都固定到輔導室接受諮商,後來發現那些都是自己內在的渴望與聲音的變相呈現,直到三十五歲卸下他人期許的包袱、重拾自我夢想,才讓焦慮、恐慌從此消聲匿跡。 此外,困擾了她三十年的汗斑和皮膚過敏,也是靠著她認出了童年的一件件受創事件,自己運用方法從心靈層面來清理療癒,而得以擺脫。 她透過「六個療癒步驟」讓自己回到過去,走出創傷:
第一步:停下來,沉澱自己
第二步:接納──回到傷心的那一刻,承認當時的感受
第三步:釋放──把情緒發洩出來
第四步:刪除/重設──告訴自己,現在的我有不同的觀點
第五步:轉念/注入新能量──以新劇本開啟新的生活
第六步:相信自己會好起來 她將這些過程與方法,寫在這本書《人生難免會有傷[1]》裡,邀請你凝視自己的內在,我們生命中大大小小的新舊傷痕,都需要被自己看見、接納、釋放、療癒。
人生難免會有傷/三十年的皮膚過敏,意外得到改善
從十歲開始,只要一流汗,或太過悶熱,我的皮膚就會過敏,發作起來奇癢難耐、痛苦不堪。一開始,經過醫生檢查是汗斑,後來伴隨皮膚過敏引起局部紅疹,反覆發作抓傷便在我的身體留下各種疤痕。 ...
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