OL在上班時怎麼瘦?四招坐在椅子也能瘦的超有感運動推薦! | 社區大學終身學習網
![OL在上班時怎麼瘦?四招坐在椅子也能瘦的超有感運動推薦!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年8月10日—第二招:坐著瘦小腹·首先坐在椅子的三分之一位置,讓椅子與桌子間有段距離·將雙手放在桌子上,讓背部稍稍彎曲後用力收腹·接著,將雙腿慢慢向上抬起到 ...
![OL在上班時怎麼瘦?四招坐在椅子也能瘦的超有感運動推薦!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
親愛的OL女孩們,妳也是一天早九晚五[1]8個小時都坐在椅子[2]上的上班族[3]嗎?一天雖然有24小時,但怎麼感覺都不夠用。相信很多上班族女孩們時常都要為了工作煩惱,每天面對著電腦打字,還要處理很多繁忙事務,光是工作就已經佔據了一整天的大半時間,想要運動都沒時間了!
其實,只要我們可以利用上班時候的空檔休息時間花個3到5分鐘,做些簡單的辦公室小運動[4]。下面就讓哆啦介紹幾招超有感辦公室運動給妳們,快來和哆啦一起坐在椅子上坐著偷偷地瘦下來吧!
OL= Old young,Live a healthier Life.
References 早九晚五 (www.sweatandsweet.com) 椅子 (www.sweatandsweet.com) 上班族 (www.sweatandsweet.com) 辦公室小運動 (www.sweatandsweet.com)5招「核心運動」超虐腹,解救辦公族久坐造成下肢水腫 | 社區大學終身學習網
7分鐘運動只要一張椅子!辦公室久坐族必備的11個伸展動作 | 社區大學終身學習網
OL在上班時怎麼瘦?四招坐在椅子也能瘦的超有感運動推薦! | 社區大學終身學習網
桌底下「偷偷來的事」椅子減肥5秘招還你平坦小腹 | 社區大學終身學習網
辦公室久坐運動有哪些?4種運動讓你輕鬆告別粗腿與巨臀 | 社區大學終身學習網
辦公室運動風靡全日本OL! 4分鐘全身瘦擺脫久坐粗腿、巨臀 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
S曲線有氧韻律舞哪裡學?花蓮縣社區大學開課資訊
想要學習S曲線有氧韻律舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康復元訓練操哪裡學?新北市林口社區大學開課資訊
想要學習健康復元訓練操可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
樂活瑜珈哪裡學?臺南市曾文社區大學開課資訊
想要學習樂活瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
有氧體適能哪裡學?屏東縣屏南區社區大學開課資訊
想要學習有氧體適能可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
活力拳擊有氧哪裡學?新北市蘆荻社區大學開課資訊
想要學習活力拳擊有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
體適能拳擊有氧哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習體適能拳擊有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
綜合運動舞哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習綜合運動舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
15分鐘飆汗護膚運動~全身燃脂瘦身操哪裡學?新竹市竹塹社區大學開課資訊
想要學習15分鐘飆汗護膚運動~全身燃脂瘦身操可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
樂齡快活瑜珈-輪棒哪裡學?新北市淡水社區大學開課資訊
想要學習樂齡快活瑜珈-輪棒可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
復健與樂活健脊操哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習復健與樂活健脊操可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
銀髮族健康操哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習銀髮族健康操可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈提斯-健康帶著走哪裡學?桃園市八德社區大學開課資訊
想要學習瑜珈提斯-健康帶著走可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
體適能有氧運動B哪裡學?彰化縣鹿秀社區大學開課資訊
想要學習體適能有氧運動B可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
伸展曲線瑜珈哪裡學?臺中市北屯社區大學開課資訊
想要學習伸展曲線瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
運動與健康促進─多功能有氧運動哪裡學?新北市淡水社區大學開課資訊
想要學習運動與健康促進─多功能有氧運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、...