完全戒澱粉不會瘦!營養師公開「 7 | 社區大學終身學習網
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2021年6月1日—外食族怎麼選擇減肥餐?ELLE特別採訪營養師夏子雯為我們分析2021最新超商減肥減脂菜單推薦,防疫期間如果不想叫外送可以就近的便利商店買餐!
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大家在選擇便利商店飲食時,可以注意包裝後面營養成分表, 可以將蛋白質總額稍微算過,當總額不足20公克時,可以選擇「蛋」、「豆類飲品」補足主食不夠的蛋白質。
週一:鮪魚飯糰+熱拿鐵+茶葉蛋2顆
週二:雞蛋沙拉夾心土司+光泉全脂鮮乳
週三:紅鮭飯糰+義美無加糖厚濃高纖黑豆奶
週四:豬肉起司蛋堡+自然零無加糖優格+熱拿鐵
週五:地瓜起司燒麵包+義美無加糖厚濃高纖黑豆奶
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