力量課表分享Part.2:Jim Wendler's 531訓練法... | 社區大學終身學習網
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力量課表分享Part.2:JimWendler's5/3/1訓練法JimWendler所創造的5/3/1訓練法,直至現今已有數百萬名,各種年紀與體能水平的健身人士使用過這個訓練法。
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Jim Wendler's 531 健力訓練法: 數百萬人使用的訓練課表 | 社區大學終身學習網
Re: [討論] 531健力課表安排 | 社區大學終身學習網
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