[問題] TABATA vs 有氧運動哪個減脂效果較好? | 社區大學終身學習網
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...腹肌用力才看的出來四塊而最近又剛好接觸到Tabata高強度間歇運動聽說減脂效果...文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1514553906.
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作者morgankhs (豪哥)
看板MuscleBeach
標題[問題] TABATA vs 有氧運動 哪個減脂效果較好?
時間Fri Dec 29 21:25:03 2017
如題 小弟我今年開始重訓 後來接觸到路跑 愛上跑步 開始固定做有氧運動 陸續完成了半馬 全馬 確實體重是有下降5公斤左右 (因為本身也沒有說特別胖.. 但是現在到一個點了 體重又降不下去了.. 不過因為重訓的關係 也不希望讓自己看起來太瘦 但現在碰到的困難就是 想要增加肌肉 也希望脂肪可以在下降(腹肌用力才看的出來四塊 而最近又剛好接觸到Tabata高強度間歇運動 聽說減脂效果很好 但因為剛接觸 所以不太清楚真正成效 然後飲食的部分 我都正常吃 很少吃鹽分油分太高的食物 其他不忌口 不過也沒有特別 買高蛋白食品在吃就是了 所以想在這邊請益 感謝了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.181.122 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1514553906.A.862.html[1]噓 blueberrytv: 看到腹肌 買餐盤了嗎12/29 21:26
推 suhow: 請益休哥12/29 21:28
→ blue1204: 你會被噓爆,幫QQ12/29 21:30
抱歉 第一次在健身版發文 不清楚潛規則 還請各位指教了XD噓 allennike: 多吃花枝丸12/29 21:31
※ 編輯: morgankhs (36.230.181.122), 12/29/2017 21:34:48推 imsphzzz: 飲食啦 12/29 21:38
→ imsphzzz: 想減脂碳水要算,因為大部分吃的都是碳水 12/29 21:39
噓 as999asz: 不客氣 12/29 21:45
...
Re: [轉錄] Tabata 訓練的真相 | 社區大學終身學習網
[問題] 做tabata或跳減肥舞會瘦體脂嗎? | 社區大學終身學習網
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