整天得說話護嗓防失聲 | 社區大學終身學習網
走出課堂,雯玉老師不自主的清了一下嗓子,喉嚨有點乾乾癢癢的,但她不在意,等會...由於多話的職業日益增多,再加上生活步調快速,生活緊張,工作壓力又大,以及 ...
文∕鍾碧芳
好好保養嗓子 適度休息
老師、導遊、電話行銷員、小販,整天得說話 護嗓防失聲,長時間說話、用喉嚨嘶吼、常清喉嚨……等,又或者發音方式不正確,常做這些事情的人要小心了,聲音也會生病的!現在起,好好保養嗓子,適度休息、多喝水,別再做個「唐老鴨」了。
走出課堂,雯玉老師不自主的清了一下嗓子,喉嚨有點乾乾癢癢的,但她不在意,等會兒,還要再去別的課堂上連續兩個小時的演講課。自從接了校長的請託,兩天下來,雯玉一天持續約8小時的講課,已經讓她的喉嚨快吃不消了……。隔天,果然聲音開始沙啞,到了晚上,更是嚴重到連音都發不出來了。剛參加完「春吶」,阿發興奮得睡不著覺,但隔天起床後卻發現,自己的聲音居然破嗓了,咿咿啊阿的,就像隻「唐老鴨」……。
為什麼聲音會生病? 別以為失聲只是老師的專利,台安醫院耳鼻喉科主任江裕群指出,失聲的原因,除了一般人所熟知的使用過度外,其他如發音不正常、用力嘶吼等,也會造成類似症狀。
一個人的聲音有其使用限度,除非經過特殊訓練,否則很容易因為長時間不當的使用而受到破壞,最常見的就是唱歌一整晚後隔天破嗓,或者職棒、選戰開打,參加完造勢晚會後,回到家後喉嚨就開始乾痛了。
聲帶是發聲的主要器官之一,就像兩條絃,發音時,必須靠著喉部肌肉的拉動,來改變聲帶的位置及張力,如果使用過度或不當使用,包括說話時間過長或用力過度,都可能造成聲帶受損,引發充血和水腫。
嗓音異常通常分成兩大原因,一為器質性嗓音異常,簡單來說就是發聲器官構造上的改變所造成,例如急、慢性發炎、良性或惡性腫瘤,又或者是先天性的構造異常、內分泌失調或其他神經性疾病所引起。
另一則為機能性嗓音異常,這部分的發生主因是濫用嗓音,或者發聲時發聲器官緊繃或因為不當用力所造成,例如小販大聲喊叫、在吵雜的環境裡大聲說話、過度清喉嚨或咳嗽、音調太高或太低等,雖然這類嗓音異常,咽喉沒有構造上的變化,但如果長時間持續性不當使用,也會造成聲帶構造上的變化。 ...
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