12個睡前運動菜單、助眠瑜珈統整!10分鐘消水腫邊睡 ... | 社區大學終身學習網
![12個睡前運動菜單、助眠瑜珈統整!10分鐘消水腫邊睡 ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年1月13日—12個「睡前運動」燃脂效果不輸慢跑1小時!助眠療癒瑜珈統整,只要10分鐘輕鬆消水腫還能邊睡邊燃脂.這些運動菜單收藏起來,以後睡前除了看劇還能增肌 ...
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經過多次科學驗證,睡前瑜珈被證實比起有氧運動更能有效燃燒脂肪,做8分鐘睡前瑜珈甚至比在跑步機上慢跑1小時的燃脂效果更好。而且做完睡前瑜珈後,人體能長時間維持較高的安靜代謝率,即使在睡著的狀態也持續瘋狂燃脂!
「睡前瑜珈燃脂法HIIT」必須知道! [1]
References 「睡前瑜珈燃脂法HIIT」必須知道! (www.elle.com)「睡前瑜珈燃脂法HIIT」必須知道!睡前做8分鐘珈瑜 | 社區大學終身學習網
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