伸展動作名稱 | 社區大學終身學習網
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2020年7月24日—一、頸部伸展·二、肩部前側伸展·三、肩部後側伸展·四、胸肌伸展·五、肱二頭肌與胸肌伸展·六、肱三頭肌伸展·七、軀幹側屈肌和背肌伸展·八、背部伸展 ...,2016年7月7日—17個超完整的全身肌群伸展動作·1、肩胛部伸展(Scarf).手臂向另一側靠緊,感到肩部肌肉緊繃。·2、上背部伸展(Upper-Back).手指相扣,掌心向外向下, ...,2012年10月4日—腿後肌伸展2(HamstringStretch2):.這個簡單的伸展動作,可以伸展大腿後側所有的肌群,同時放鬆緊繃的肌肉,減輕下背部的 ...,2013年5月1日—對抗痠痛伸展肌肉好處多.人體約有640條肌肉...
13個超實用伸展動作搶救你全身緊繃痠痛的大小肌群 | 社區大學終身學習網
17個超完整的全身肌群伸展動作 | 社區大學終身學習網
[書摘]《運動傷害圖解聖經》—別忘了運動後的靜態伸展 | 社區大學終身學習網
伸展6大肌肉群解除你的痠痛 | 社區大學終身學習網
伸展操(Stretching) | 社區大學終身學習網
伸展操動作圖示與說明 | 社區大學終身學習網
簡易拉筋操及運動前的暖身 | 社區大學終身學習網
讓你立刻不累的19種伸展操 | 社區大學終身學習網
運動完的全身伸展動作10 式:伸展時,你應該感覺到肌肉的張力 | 社區大學終身學習網
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