健身時間安排 | 社區大學終身學習網
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2017年2月6日—下午時段健身少了早上跟晚上健身的缺點,可以算是一天中最佳的訓練時段,但大部分的人因為要上學或上班應該沒有辦法安排在這個時段健身。,https://i.ytimg.com/vi/6G_BZrjNUjw/hqdefault.jpg,2022年7月19日—健身為有效達到身體重組(bodyrecomposition)教練建議每週能安排3到4天健身,每次至少45分鐘。做肌力訓練和重量訓練,器材訓練或自由重量訓練皆可,每 ...,https://i.ytimg.com/vi/MzLZXUnekuI/hqdefault.jpg,,https://i.ytimg.com/vi/bP8deMue5ec/hqdefault.jpg,不管是增肌還是減脂,我們在做健身訓練的時候,都...
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