徒手訓練菜單ptt | 社區大學終身學習網
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...徒手健身的外國網紅,所以看到這篇忍不住認真回一下。就小弟觀察,其實這些網紅大多是以徒手健身為主,重量訓練為輔(鍛練下半身時使用深蹲或.,2019年11月1日—11/0118:23.24F推yuechen:我貼的是以徒手健身為主要訓練的人11/0118:38.25F→yuechen:在健身房也能練徒手相關動作11/0118:39.,發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:175.182.0.6※文章網址:...推themost:徒手幾乎每種訓練方式都有循序漸進動作啊10/1019:39.,2019年9月25日—如題,嚴格講起來應該練了有半年了只是比較有系統的訓練大概三個月,...分鐘腹肌運動的,有做一段時間還...
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