有氧減脂ptt | 社區大學終身學習網
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反而飛輪慢跑游泳等有氧運動現在更推崇了有氧除了無聊以外其實效果真的蠻好的我是每天早晚各騎飛輪30分鐘減脂期感覺肚子肥油消的蠻快的現在有氧重回減 ...,大家好小弟之前靠著每天跑wg重訓一小時加上跑步機跑5km成功的減了不少體重不過離目標還有一段距離其實小弟本身沒有很愛做有氧.,以前的印象,好像有氧對於減脂比較有幫助不過看到很多版友分享幾乎都是去做重量訓練想問大家重訓和有氧哪個對減脂比較有幫助該怎麼分配比例.,發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.136.229.237(臺灣)※文章網址:...推Freezebreeze:我兩個月只做重訓沒...
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