每天拉筋 | 社區大學終身學習網
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每天8個拉筋動作,現代人必學!—其實拉筋屬於一種長期訓練的動作,每天重複做的效果絕對比久久拉一次好,因為根據研究指出,如果經常伸展、使用某處的肌肉, ...,2020年10月16日—簡易「拉筋伸展」運動,每天三步驟雕塑難纏腰腹、臀腿線條!沒想到拉筋也可以瘦身!ByKimyChen與STEPHANIE ...,2022年3月18日—拉筋有咩好?大概是workfromhome太久,運動機會也減少。簡單的拉筋成為了不少人的「懶人運動」。事實上拉筋好處多多,美國早前有研究指筋太硬可能會 ...,,拉筋的9大好處·1.增加肢體靈活度·2.增加肢體活動的幅度·3.提高健身的表現...
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