睡前小腿拉筋 | 社區大學終身學習網
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,2022年3月30日—睡前於床上拉筋有助排毒、瘦腿,又能放鬆肩頸,最適合因長時間坐於辦公室工作導致下半身贅肉增多,又沒時間運動、怕辛苦的女性。以下介紹6招睡前床上 ...,睡前「小腿拉筋」20秒>>...首先將身體坐在平坦的地方,盡量的將雙腳張開,並將其中一隻腿彎進來(如下圖),腳掌記得向內彎!接著將手抓住沒彎曲的那隻腿的腳掌前端,並讓 ...,2017年7月4日—水腫下半身消失吧!小腿、大腿睡前拉筋三步驟..圖片來源:https://goo.gl/8VJ4Py、楊紫微博.不管你是一天走數不 ...,2019年10月3日—拉筋STEP1:背部伸展、大腿內側拉筋...
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