網球體能訓練菜單 | 社區大學終身學習網
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體能訓練·1.體能.體能是網球最重要的條件之一.練習心肺耐力最好的方式是游泳與慢跑.兩種運動皆可以有效增加心肺耐力.如果剛開始無法跑太長,可以試試先跑一哩(1600m).,英國網球王子—墨瑞的訓練...墨瑞說,「不過有了這些訓練後,我得到的體能,讓我更容易準備接下來的訓練,而且夠強壯...不多說,現在就來看看Green開給墨瑞的菜單!,2017年6月5日—打網球必備的5種體能訓練·1耐力訓練.耐力訓練又稱為全身性持久訓練,藉以訓練有效率的吸收氧氣,經長時間運動也不會有疲倦感。·2重量訓練.重量訓練 ...,2016年2月21日—專門為網球運動定製...
體能訓練 | 社區大學終身學習網
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1110(日) | 社區大學終身學習網
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