運動後注意事項 | 社區大學終身學習網
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2021年3月8日—做完運動後注意事項·1、休息一會兒再洗澡劇烈運動後如馬上洗冷水澡,人體血管會因突然受到刺激而立刻收縮,導致血循環阻力加大,同時機體抵抗力降低。,注意飲食避免空肚做運動,以免體力不支而暈倒,太飽則會導致消化不良。...一般人都以為運動後肌肉的酸痛是因為乳酸的堆積所致;其實,並不盡然,尤其是遞延式 ...,,2022年4月18日—對比運動前與運動後的體重,所減少的部分就是你要補充的水分,例如:假設運動前你的體重是50公斤,運動後...更多豪教練的霍爾慢跑注意事項推薦文章.,2022年5月26日—運動後不能立刻洗澡、留...
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