活力有氧燃脂雕塑線上教學 | 社區大學終身學習網
![活力有氧燃脂雕塑線上教學](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
,,,,2011年12月8日—教學內容.第一堂:1.熱身有氧2.心肺運動3.伸展第二堂:1.瘦身有氧2.心肺+手部燃脂3.伸展第三堂:1.瘦身有氧2.心肺+腿部燃脂,課程介紹,以全方位、多功能性之目的做預先課程編排,將動作和教學方法巧妙的融合在課程中,結合一系列有氧.伸展以及肌力的訓練課程,將會針對每塊肌肉做訓練及雕塑。,有氧舞蹈用簡單及輕快的基礎舞步編串,可以達到健身健美、雕塑身體曲線的功效...本課程將大量燃脂並緊實您的下半身,跟著老師的口令搭配最嗨的音樂,利用基本的有氧 ...,,1.芭蕾基本術語及基本手位、腳位示範教學·2.芭蕾雕...
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