30分鐘 Tabata | 社區大學終身學習網
,,,,,,,,2021年9月10日—想要快速燃脂、減肥的話,紅遍全球的Tabata運動是許多運動者喜愛的訓練之一,除了熟知的4分鐘Tabata基礎訓練之外,還有進階版的7分鐘、甚至連30分鐘45 ...,2021年5月11日—「TABATA」間歇訓練指的是4分鐘內每20秒休息10秒的訓練方式,所以能讓身體...與心跳速率,通常身體還必須持續運動30分鐘以上,才會開始燃燒脂肪。
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