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4分鐘TABATA間歇訓練【溫和版】

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四分鐘TABATA間歇訓練

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4分鐘Tabata運動極速燃脂全身(初級版)

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初階tabata訓練四分鐘一首歌的時間爆汗

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2021年3月19日—雙腳外八往外跨開，膝蓋彎曲深蹲不超過腳尖，左右扭動臀部，可同時鍛鍊到腰、臀、腿多個部位，而且...

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2019年11月4日—TABATA訓練模式可選擇八個動作，做20秒，休息10秒，連續4分鐘共8個循環。這次動作選擇運動強度為中...

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