運動是重訓好還是瑜伽?有氧還是無氧?5位高人氣youtuber ... | 社區大學終身學習網
![運動是重訓好還是瑜伽?有氧還是無氧?5位高人氣youtuber ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年11月5日—沒時間上健身房沒關係,這次介紹的五位超人氣健身網紅,提供很多零器材、無跳躍的重度居家訓練,並且都是以正向、樂觀的心態去帶著大家一起做運動, ...
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冬天一到寬鬆衣物容易放鬆警戒大吃特吃?別等到夏天前夕再瘋狂還債會為時太晚!跟著這5位網上推薦的高人氣youtuber運動高手,每天勤勞練練腹肌,拒當腹婆記得虐腹運動不能斷,一起動動輕鬆甩肚更窈窕~
運動種類多元,有肌力訓練、柔軟訓練、有氧運動等,現代人運動除了減重之外,曲線、柔軟度、肌肉量也是相當看重的,不想瘦得乾巴巴,想要瘦得前凸後翹勢必要把三個運動類別一起加進來,這樣才能打造魅力傲人的曲線。
▲圖片來源/Pinterest
沒時間上健身房沒關係,這次介紹的五位超人氣健身網紅,提供很多零器材、無跳躍的重度居家訓練,並且都是以正向、樂觀的心態去帶著大家一起做運動,過程中可以享受運動所帶來的樂趣。長期運動下來,你也可以擁有像他們一樣的完美身材~
▲圖片來源/IG@flowwithkatie/may8572fit
*貼心提醒:影片依個人程度適當挑選,若有不適,請適當原地休息。
#推薦1|Pamela Reif帕梅拉 →全球為之瘋迷的超人氣健身女王,影片設計多元,針對各個部位加強訓練。被稱作「健身女王」的帕梅拉Pamela Reif,在youtube上有著超過800萬訂閱者,並且持續增加中!影片分類也很多元,可以訓練身體各個部位,讓你不上健身房也能在加打造完美曲線。你也想要有完美身材嗎?趕緊跟著健身女王一起做~
影片來源:@Youtube Pamela Reif
▲圖片來源/IG@pamela_rf
#推薦2|Mayfity →在家也能打造健身天地,有器材、無器材運動通通都有。台灣人氣Youtuber May,在自己的頻道中也分享了一系列的運動菜單,讓你待在家也能揮汗如雨,健康養成好身材。除此之外,May也分享許多健康飲食觀念及運動的心態,讓想要身材卻不喜歡運動的女孩,...
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