明明是他做錯了,為甚麼我還要原諒他?淺談寬恕的原理和科學 | 社區大學終身學習網
2021年8月27日—正向心理學中一直都有研究「寬恕」這個題材,專家發現寬恕能帶給我們從...REACH是由心理學家埃弗雷特·沃辛頓(EverettWorthington)以及他的學生 ...
引子Disclaimer: 此篇文章只是探討日常生活中的寬恕,並沒有討論到如何面對創傷、虐待等更嚴重的情況。此外,本文主要探討寬恕與憤怒之間的關係,沒有討論其他與寬恕有關的負面情緒。如果大家感覺自己還沒有準備好寬恕,或覺得這樣的討論會引起不安,建議保護自己並不要往下看。
「憤怒」是一種很吸引的力量來源。當我們被身邊人,或者自己關心的人傷害時,一定會產生傷感、憤怒、甚至想復仇等怨念。對傷害自己的人憤怒越深,支持自己前進的動力便有多強。許多時候都是為了一嘗報復的滋味,一嘗把加害者踩在腳下的快感,我們願意花上數天,甚至數年的時間去實行我們的報仇大計。
然而,憤怒也是一把雙刃劍。當你持續地憎恨一個人,你就好像被過去經歷綁住手腳,無法繼續往前走。即使你身邊其實有很多值得開心的事情,你眼中都只能看到仇恨。雖然傷害你的人可能已經消失了很久,但是他始終活在你的腦海中,時時刻刻都在折磨你的心。
這時候,你可能聽過別人說,不如原諒對方吧。然而,明明是對方的錯,為甚麼你卻要原諒他?那不就好像是說你受到的傷害無足掛齒,很輕易就能夠放下?憑甚麼這樣便宜他?
如果這是你陷入的煩惱的話,今天我們就想跟你談談寬恕這件事。放心,我們不是說你非寛恕不可,也不是說記仇是不道德的行為。但是如果你願意的話,請保持一個開放的心態,嘗試去了解寬恕的科學,也許你會發現寬恕沒有你想像中可怕。
憤怒是好還是壞?在聊寛怒之前,當然我們要先聊它的反面——憤怒。為甚麼當我們感覺有人想傷害我們時,我們就會怒髮沖冠?憤怒一定是壞事嗎?讓我們來看看。
Empathize 將心比心Holding on 堅持寬恕Altruistic Gift 回憶受 ... | 社區大學終身學習網
如何去寬恕一個人? | 社區大學終身學習網
對討厭的人說bye bye!心理學「REACH寬恕法」,5步驟放下 ... | 社區大學終身學習網
性格強項節制(一) – 寬恕 | 社區大學終身學習網
明明是他做錯了,為甚麼我還要原諒他?淺談寬恕的原理和科學 | 社區大學終身學習網
正向心理學寬恕 | 社區大學終身學習網
正面心理學 | 社區大學終身學習網
職場人際神救援!5步驟實施「REACH寬恕法」消化憤怒職場路 ... | 社區大學終身學習網
轉化人際關係帶來的負面情緒:「REACH 寬恕法」停止鑽牛角尖 | 社區大學終身學習網
退一步海闊天空!REACH寬恕五步驟,放下憤怒與執著 | 社區大學終身學習網
原諒練習步與寬恕(選擇幸福人生)哪裡學?雲林縣虎尾溪社區大學開課資訊
想要學習原諒練習步與寬恕(選擇幸福人生)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能...