[問題] 減肥後不運動只靠飲食控制維持體重 | 社區大學終身學習網
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作者oqcwei(qcwei).看板FITNESS·看板FITNESS·[問題]減肥後不運動只靠飲食控制·時間TueAug2804:31:542018·boy1031:那就會變成80kg25%體脂左右吧假設 ...
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作者oqcwei (qcwei)
看板FITNESS
標題[問題] 減肥後不運動只靠飲食控制維持體重
時間Tue Aug 28 04:31:54 2018
如題 小弟從去年12月初從原先的98kg 體脂約33~34 到現在瘦身後為大約74-75kg 體脂21-22 腰圍從120幾公分變86公分 主要都是靠游泳和爬山 無重訓 還有飲食控制 之前很愛吃油炸食品天天手搖飲和高糖鹽的外食 現在吃的都會克制不像之前那麼誇張 一週吃一次聚餐或約會 原先幾乎每週都會運動4-5天 但由於最近換了新工作 也非常忙碌 還要加班 下班真的很累還要去運動真的蠻無力的 心裡想說本來運動是很快樂的一件事 怎麼現在變得好像是懲罰一樣 但前面辛苦減了肥又不想再胖回去 因此想問的問題有: 如果繼續維持減肥時期的飲食習慣,不會恢復以前肥胖時的肆無忌憚的飲食習慣,若停止 運動了,是不是一定會復胖?還是有辦法維持現狀體重? 我知道不運動基代可能會掉 肌肉也會掉 但只是想維持現在的體態就好了 現在真的沒太多心力在運動上 還請各位不吝給予意見 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.13.244 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1535401916.A.5E2.html[1] ※ 編輯: oqcwei (114.137.13.244), 08/28/2018 04:35:51推 boy1031: 那就會變成80kg 25%體脂左右吧 假設你現在4-5天 1小時有08/28 05:44
→ boy1031: 氧拿掉的話 但更多人是不運動了 飲食也慢慢回到過去 心態08/28 05:44
→ boy1031: 是我沒運動都這樣了上班這麼累 飲食還這麼辛苦 我有病是08/28 05:44
→ boy1031: 不是 年紀越大復胖更多 一樣的體重肌肉量有差 體態哪可08/28 05:44
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