[減肥] 不靠斷食可減肥嗎? | 社區大學終身學習網
我們有努力改飲食習慣(戒飲料、零食),我先生改掉愛吃白米(以前一餐可吃兩碗),請問減肥可不靠斷食,僅改變以往不好的飲食習慣,這樣行得通嗎?
最近知道有斷食的方法, 但我和先生沒辦法一天吃兩餐, 因為我要忙小孩和大量的家務, 我先生上班時數長且屬於勞力型, 對他來說好好吃一頓晚餐是放鬆心情的方法。 我們有努力改飲食習慣(戒飲料、零食), 我先生改掉愛吃白米(以前一餐可吃兩碗), 請問減肥可不靠斷食, 僅改變以往不好的飲食習慣, 這樣行得通嗎? ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.149.161 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1591193582.A.391.html[1]1F推tsaiyt: 熱量赤字就會瘦了~ 06/03 22:14
2F→B0Y0: 絕對可以的啦 06/03 22:20
3F推royroy666: 熱量赤字 06/03 22:35
4F→ChungLi5566: 不斷食 那就大量運動 06/03 23:07
5F推allnight: 就一步一步來,先改善飲食內容,至少對身體是好的 06/03 23:07
6F→v2266514: 改變不好的飲食習慣才是根本,斷食只是實踐的方法之一 06/03 23:20
7F推cami33: 可以 吃粗食低調味,八分飽,熱量赤字,多活動,早睡,減 06/03 23:42
8F→cami33: 壓再減壓,腹式呼吸,生活中拒絕環境荷爾蒙 等 06/03 23:43
9F推novel2430: 我到現在減脂都還是正常三餐!!主要是生活真的很難跟斷 06/03 23:54
10F→novel2430: 食配合QQ 06/03 23:54
11F→s210633: 斷食的主要目的並不是減肥哦… 06/04 00:13
12F推noomlluf72: 可以...
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