高低衝擊有氧 | 社區大學終身學習網
![高低衝擊有氧](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
改善心肺耐力和達到消耗熱量,減少身體脂.肪,提升肌力與肌耐力,增進柔軟度及協調.性。○特色:.是配合節拍音樂與全身大肌肉活動一起實施.的健身運動。
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