伸展操(Stretching) | 社區大學終身學習網
最好的方法是,以很慢的動作,.小心地將肌肉伸展至最大極限,通常,這個時候被伸展的肌肉部位會.有輕微的不舒服或感覺到繃的緊緊的。超過了這個界限,尤其是如果.用快速 ...
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